Vitamina D3 – VEGAN

Vitamin D in sonce

Ta vitamin lahko sintetizira naša koža, ko je izpostavljena soncu, ker pa v Evropi sonce ni tako intenzivno in ga omejujeta oblačno vreme ter pomanjkanje intenzivnosti v zimskih in jesenskih mesecih, mnogi med nami trpijo zaradi posledic pomanjkanje tega vitamina

Vitamin D v hrani

Z rastlinsko hrano je težko dobiti potrebne količine vitamina D, saj ga v rastlinah skoraj ni. Na primer avokado, ki vsebuje: 6 μg na 100 g ... neznatno količino, in gobe, ki vsebujejo zelo malo.

Učinki vitamina D3 na zdravje

Vitamin D prispeva k normalni absorpciji in uporabi kalcija in fosforja.
Vitamin D prispeva k vzdrževanju normalne ravni kalcija v krvi.
Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnih kosti.
Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju mišic.
Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnih zob.
Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.
Vitamin D prispeva k procesu delitve celic.

2 načina jemanja vitamina D

Samo na dva načina lahko dobite dovolj vitalnega vitamina D:
1) med 11.00 in 15.00 uro se sončite vsaj 20 minut.
2) Vitamin D3 vsebuje le malo živil, zato je najbolje uporabiti prehransko dopolnilo, ki vsebuje vitamin D3. Avokado vsebuje zelo malo vitamina D3, zato je priporočljivo jemati prehransko dopolnilo z vitaminom D, kadar se ne morete sončiti.

Krema za sončenje?

Upoštevajte, da če med sončenjem uporabljate zaščito pred soncem in kreme za sončenje, vaše telo ne bo moglo proizvajati vitamina D, saj bo preprečilo prodiranje žarkov UVB v kožo.

Sončenje za D3 je odvisno od urnika

Da bi naša koža proizvajala vitamin D, mora biti izpostavljena sončnim žarkom UVB. Na žalost si jih lahko privoščimo le, ko se sončimo okoli poldneva, ko je sonce na najvišji točki. V Evropi se to v glavnem dogaja med aprilom in septembrom med 11. in 16. uro.

Lokacija je pomembna!

Veliko je odvisno od kraja, v katerem živite. Bližje ekvatorju je manj pomanjkanja vitamina D, saj sonce sije skoraj vsak dan in vsako opoldne doseže najbolj navpično točko za najboljšo izpostavljenost UVB-žarkom. Bolj ko greste proti severu ali jugu, manj je sončne svetlobe in večji je odstotek prebivalcev, ki jim primanjkuje vitamina D.

Ali je starost pomembna?

S staranjem koža slabše proizvaja življenjsko pomemben vitamin D3, zato je najpomembneje, da ga jemljete kot dodatek. Drugi dejavnik, ki vpliva na sposobnost naše kože, da proizvaja vitamin D3, ko je izpostavljena sončni svetlobi, je naša lastna zaščita pred soncem Melanin: temnejša kot je naša koža, manj učinkovito je naša koža sposobna sintetizirati vitamin D3, ko je izpostavljena sončni svetlobi.

Ali potrebujete D3?

Priporočamo obisk zdravnika ali laboratorija, da natančneje preverite raven vitaminov. Glede na rezultate se lahko začne zdravljenje z dodatki vitamina D. Pri nizkih vrednostih se bo zdravljenje začelo z večjimi odmerki, da bi se vrednosti povečale in normalizirale. Ko to dosežete, morate vitamin D vzdrževati z manjšimi dnevnimi odmerki.

Pomanjkanje glede na prebivališče

Ali vam primanjkuje vitamina D ali ne, je v veliki meri odvisno od tega, kje živite. Na primer, bližje kot je ekvatorju, manjše je tveganje učinkovitosti. Ljudje, ki živijo na primer v Egiptu, preprosto ne trpijo zaradi tega pomanjkanja. Bolj ko greste proti severu ali jugu, zlasti pozimi, ko sonce ni dovolj močno, višji je odstotek prebivalcev, ki jim primanjkuje vitamina D.

Ni VEGAN?

Običajni dodatki vitamina D niso VEGANSKI! Izdelan je iz lanolina, pridobljenega iz ovčje volne.

VEGGIE STYLES Vitamin D3 je VEGANSKI!
Uporabljamo VEGAN vitamin D3 100%, ki se pridobiva iz glive, ki raste na skalah in drevesih v Angliji in katere olje vsebuje veliko tega življenjsko pomembnega vitamina.

Prijavite se Get 20% off izbrane predmete

Vitamin D3 in B12 (2)

Majica - veganska (1)

Beljakovine (4)

Bodybuilding (4)

Vitamin D3 - VEGAN

Brezplačna dostava od 40€

Brezplačno vračilo na . 30 dni

Potrebujete pomoč? 665033362

Varno plačilo

Prehransko dopolnilo, ki ga proizvaja: